Retraite de yoga, pleine conscience et nutrition
23-25 Juin 2023, À Volvestre
Nous nous concentrerons sur la question de notre qualité de vie : Comment s’exprime-t-elle dans notre vie quotidienne et comment l’améliorer?
Nous étudierons nos schémas de pensées automatiques et identifierons les moyens pour induire des changements souhaités.
Nous examinerons nos désirs, nos émotions, les habitudes que nous avons. Nous introduirons la dimension du calme et la sérénité dans notre vie.
Nos ateliers s’adressent aux participants de tous niveaux.
Le programme du stage comprendra :
Yoga avec une attention particulière pour chaque participant.
Méditations actives.
Exercices de respiration en plein air.
Ateliers de cuisine végétarienne et raffinée.
Balades dans la nature.
Accompagnateurs
Frêde Guette :
Docteur en biologie, elle intervient aussi dans le cadre d’ateliers Tantriques : Le scientifique se combine avec la méditation pour un équilibre parfait.
Ariela Hodgson :
Spécialiste dans l’enseignement du yoga, elle enseigne le yoga aux adultes et aux enfants, dans la région du TARN.
Le paiement
Faites attention:
La date a été modifiée deux fois au cours des deux dernières années, en raison des restrictions gouvernementales dues au covid.
C’est la troisième fois que nous publions une nouvelle date, et bien que cette fois elle soit prévue pour la saison chaude – nous avons gardé le prix pour vous tel qu’il était initialement !
logement (en chambre de 2 à 3 pers) + nourriture + ateliers : 330€
Nous avons préparé pour vous un programme riche dans son contenu
Vendredi
15h – 16h : Accueil et installation des participants
- 17h Atelier d’introduction : « J’apprends sur moi en rencontrant l’autre. »
- 18h30 Repas partagé : Chacun apporte un plat sain fait maison, dont la recette sera partagée.
- 20h00 Yoga : « On se regarde de l’extérieur. »
- 21h00 Résumé de la journée autour d’une tasse de thé aux herbes.
Samedi
- 7h Boissons chaudes
- 7h30 Atelier de yoga : « Éveiller l’esprit ».
- 8 h30 Petit-déjeuner
- 9h30 Méditation active : « les 4 dimensions ».
- 10h30 Atelier de cuisine.
- 12h30 Déjeuner.
- 14h30 Massage de l’éléphant : « Haathee Maalesh « .
- 15h00 Yoga en binôme : « Faire confiance au processus de vie ».
- 16h30 Goûter.
- 17h30 Méditation active : « Sourire à la vie ».
- 18h Atelier de cuisine.
- 19h30 Dîner
- 21h00 Méditation : « Relaxation du corps et de l’esprit ».
- 21h30 Dormir…
Dimanche
- 7h Boissons chaudes.
- 7h30 Promenade dans la nature : « Mon arbre de vie. »
- 9h Yoga : « Les muscles s’étirent et la respiration s’épanouie. »
- 11h Brunch
- 13h Danse de yoga et conférence de synthèse : « Un pas vers la réalisation de soi »
- 14h Temps d’échanges sur le vécu du stage.
- 14h30 Mots doux et Hughs.
Hébergement
Gîte du Val d’Azau douillettement posé en pleine campagne, au milieu des bois et des prés.
Vous pouvez trouver plus d’informations sur le lieu ici
Contactez-nous pour l’inscription
Ariela Hodgson : 06-84.13.75.13 arielanahir@gmail.com
Frêde Guette : 06-83.84.04.97 fredeguette@hotmail.com