Accepter la réalité.

Le thème de l’année scolaire portera sur l’acceptation de la réalité et son adaptation. Ce n’est pas toujours ce qui est, est-ce que nous voulons avoir, mais quand nous discutons avec la réalité, il n’y a qu’un seul perdant, nous sommes.

Sur cette page, vous pouvez découvrir ce qui est enseigné dans les cours de yoga, toujours rétrospectivement.

  

Les gens ne se mettent pas dans des situations différentes comme une page blanche. Ils « apportent avec eux de chez eux » les croyances, les sentiments et les théories qu’ils ont sur le monde. Toutes ces choses peuvent peindre la façon dont ils voient la réalité.

Lorsque cela se produit, la réalité devient une représentation des idées que nous avons à l’esprit. Nous ne voyons pas les choses comme elles sont, et en cours de route, nous passons à côté d’informations importantes. Cela peut entraîner des préjugés, des problèmes dans les relations interpersonnelles, des malentendus et bien d’autres choses encore. D’un autre côté, lorsque nous sommes ouverts à l’expérience – et que nous sommes prêts à voir l’autre et la situation tels qu’ils sont réellement – nous pouvons découvrir de nouvelles choses, être ouverts aux opportunités et mieux comprendre le monde.

Quand les gens ont-ils tendance à voir les situations d’une manière qui ne reflète pas la réalité ? Quels sont les processus qui amènent les gens à déformer la réalité au lieu de la voir telle qu’elle est réellement ? Et que peut-on faire pour éviter ce phénomène ?

Nous examinerons tout cela et plus ensemble au cours de cette saison.

 Zen-Master Dugan a dit que vous ne vous trouvez que là où vous vous oubliez.

L’effet de projection:

Parfois, les gens jettent leurs traits sur l’autre, de sorte qu’ils ne veulent pas penser qu’ils les ont.
Toutes les choses que nous ne voulons pas avoir en nous – nous pouvons les jeter sur les autres.
« Je ne suis pas en colère, vous êtes en colère » est un exemple classique.
Carl Jung appelle ces traits « l’ombre ». Ce sont des parties qui existent en nous, mais qui sont refoulées dans l’inconnu.
Chez un homme gentil et poli, l’ombre peut être égoïste et insensible. Pour une femme ambitieuse et travailleuse, l’ombre peut être un « côté paresseux » dont elle n’a pas conscience.
Lorsqu’une autre personne évoque en nous une forte réaction de rejet, de colère ou de dégoût – elle représente probablement pour nous un certain trait qui existe en nous, que nous ne voulons pas admettre.
Quand projetterons-nous nos attributs sur les autres ? Lorsque nous ne voulons pas détruire la perception de soi, ce que nous pensons de nous-mêmes.
Comment faire pour que la réalité soit là ?
Nous accepterons de voir ces qualités, que l’autre personne reflète sur nous dans son comportement et qui nous irritent – en nous-mêmes.

La compassion.
Le sourire est la version AVANCÉE de ce que l’on peut faire dans la vie.
Respirer vous permet d’être en contact avec le moment présent. Sourire ouvre votre esprit et votre cœur.
Lorsque vous vous sentez heureux et que vous profitez de la vie, il n’y a qu’une seule chose à faire : respirer et sourire.
Lorsque vous vous sentez stressé, en colère ou bouleversé, il ne vous reste qu’une seule chose à faire : respirer et sourire.
Sourire lorsque vous êtes malheureux n’est pas un faux-semblant, ce n’est pas faire semblant d’être heureux lorsque vous ne l’êtes pas. Au contraire, sourire intentionnellement peut vous aider à apporter de l’amour bienveillant et de la compassion dans toutes les situations où vous vous trouvez.
Sourire est comme le yoga pour votre visage – il détend les muscles et envoie des signaux positifs à votre cerveau.
Vous pouvez sourire à n’importe qui et à n’importe quoi, que ce soit d’agréable ou de difficile. Vous pouvez sourire à votre souffle, vous pouvez sourire à vos propres pensées ou emotions.
Souriez à tout ce avec quoi vous savez que vous faites de votre mieux.
En envoyant de la gentillesse de cette façon, vous pouvez commencer à vous débarrasser de votre stress. Et le bonheur est contagieux – alors aidez-nous à le répandre !
Lorsque vous pratiquez la pleine conscience, vous ne vous entraînez pas seulement pour vous-même. Votre présence attentive peut aussi aider votre famille et vos amis. Les avantages pour vous se multiplieront alors, car lorsque les gens de votre vie seront moins stressés, vous le serez aussi. Le bonheur est l’une des choses les plus désintéressées que vous puissiez faire.

L’effet de confirmation– L’effet de confirmation- quand on veut vraiment croire en quelque chose.
Lorsque nous avons une croyance, nous prêtons attention aux informations qui confirment la croyance, et nous ignorons celles qui la contredisent.
Pourquoi cela se produit-il ?
La simple raison cognitive dit qu’il est plus facile de prêter attention à ce qui est déjà dans notre conscience. 
Au-delà de cela, si nous prêtons attention à toutes les informations présentes dans l’environnement – il sera très difficile de prendre des décisions ou d’avoir une certaine opinion.
Parfois, nous voulons simplement croire que quelque chose est bien, parce que sinon, cela fait trop mal. Parce que sinon, peut-être que les choses ne sont pas aussi bonnes que nous voulions le croire. Peut-être que la vision du monde doit changer. Les relations étroites doivent peut-être être réexaminées. Peut-être faut-il admettre des vérités trop effrayantes à admettre.
Que faire ? Respirer. Examiner notre foi et la façon dont elle nous sert. Regarder notre vision du monde, notre vérité.

 

 Changer de chaîne
Objectif : c’est à nous de choisir sur quoi nous voulons nous concentrer. Ici, nous apprenons à nous concentrer sur les bonnes choses.
Fermez les yeux, pensez à votre monde intérieur comme à une émission de télévision que vous regardez… Soyez précis. Explorez tous les sens et recherchez des détails et des sensations.
Maintenant, écoutez le contenu de vos pensées actuelles. Identifiez les pensées comme étant calmes, heureuses, tristes, inquiètes, fâchées, etc. C’est la chaîne que vous regardez actuellement.
Si les pensées actuelles vous semblent négatives, imaginez alors que vous utilisez une télécommande pour passer délibérément sur votre chaîne du bonheur et imaginez que vous regardez ce que vous avez précédemment décidé de regarder sur cette chaîne.
Utilisez ce procédé chaque fois que vous avez des pensées ou des sentiments négatifs ou désagréables. De plus, au lieu de changer de chaîne, vous pouvez continuer à regarder le film avec toutes ses imperfections, mais en créant une fin heureuse.
C’est vraiment à vous de décider… Des choses arrivent à tout le monde dans la vie. Vous ne pouvez pas vraiment changer les gens ou les événements. Votre liberté et votre pouvoir résident dans la façon dont vous choisissez d’interpréter et de réagir à ces événements ou à ces personnes. Vous êtes libre de faire de votre monde un endroit heureux.