9 Janvier, à 11h00,  Atelier de danse, Rabastens.

La Salutation au soleil (Surya Namaskar en sanskrit) est un exercice qui réveille et réchauffe le corps. Il étire tous les muscles, approfondit la respiration et aide à assouplir le corps en éliminant le stress et les tensions.

Cet exercice est appelé Surya Namaskar parce que le soleil est considéré comme la divinité de la santé et de la longévité. Dans le passé, cet exercice était une routine quotidienne incluse dans les pratiques spirituelles. Cet exercice est une combinaison d’asanas (postures) et de respiration yogique. Il est plus facile de pratiquer les asanas après Surya Namaskar. La colonne vertébrale doit donc acquérir une certaine souplesse avant de pratiquer des postures plus difficiles et compliquées. L’accueil au soleil est un avantage pour les personnes dont les muscles sont contractés, car il aide à retrouver leur souplesse perdue.

Dans cette activité spéciale, nous apprendrons et pratiquerons la salutation au soleil classique 12 fois de suite. La séquence des mouvements répétitifs et la connexion de chaque mouvement avec la respiration, deviennent un mouvement avec un effet méditatif.

La méditation active comporte trois étapes :

  1. Combiner le trafic. Cette étape est nécessaire pour libérer, secouer et mélanger l’énergie qui a été comprimée pendant la journée.
  2. L’étape de la rencontre : vigilance et présence. L’étape de la yeshiva permet la vivacité et une forte présence dans l’ici et maintenant, dans l’être du moment.
  3. Étape du mensonge : Relaxation et absorption. L’étape du mensonge est orientée vers la relaxation et l’absorption. Le but de la méditation active est de relâcher les tensions, pour qu’à la fin il y ait de la place pour la paix; le calme est la méditation.

Qu’est-ce qui vous donnera la pratique de la méditation active ?

  • Déplacer le squelette, libérer les charges de la colonne vertébrale et des épaules, libérer les muscles.
  • Mouvement des articulations, amélioration de la circulation sanguine et du système lymphatique.
  • Je pensais que c’était calme.
  • Relaxation et relaxation.
  • Soulagement du stress et pensées obsessionnelles.